Іншими словами, підшкірний жир найкраще спалюється при тривалих кардіотренуваннях – не менше 30-40 хвилин – виконуються з низьким рівнем глюкози в крові. Необхідно або немає нічого за 3-4 години до тренування, або тренуватися вранці на порожній желудок.22 лют. 2021 р.
Чим швидко спалити підшкірний жир?
Робіть силові вправи тричі на тиждень; Розробляйте на тренуванні м'язи всього тіла; Займайтеся аеробікою після силових тренувань та/або окремими днями, але залишайте 1-2 дні на тиждень для повного відпочинку від занять; Додайте кардіо до зазначених норм поступово.
Що розчиняє підшкірний жир?
Фосфатидилхолін вводиться у підшкірний жир та розчиняє жирові клітини. Жирові клітини розбиваються на дрібні частинки, які повністю розчиняються протягом двох місяців. Результати переоцінюються за кілька тижнів і, якщо є необхідність, процедуру повторюють.