Сни можна записувати у паперовий щоденник (у вигляді тексту, малюнків, картин тощо. д.) або за допомогою аудіозаписуючого пристрою (у вигляді оповідання, музики або імітації інших слухових переживань зі сну). Багато веб-сайтів пропонують можливість створити цифровий щоденник снів.
Чи можна записати свій сон?
Сновидіння неможливо ні досліджувати, ні записувати за допомогою приладів. Всі інструментальні методи, що існують на сьогоднішній день, призначені для дослідження процесу сну, але не сновидінь. Єдине джерело інформації про сновидіння – розповідь самої людини.
Як зробити так, щоб пам'ятати сни?
Втім, є і надійніший спосіб запам'ятати їх, каже Стікголд. "Випийте перед сном три великі склянки води. Не пива, а саме води, тому що алкоголь пригнічує стан REM. Ви прокинетеся три-чотири рази за ніч, як правило, після закінчення циклу швидкого руху очей, а значить, ви запам'ятаєте сон".