Салати, рагу, запіканки легко та з великою користю засвоюються дитячим організмом. Корисні овочі: молода та квашена капуста, морква, буряк, молода картопля, зелений горошок, цвітна капуста, кабачки, броколі, огірки, свіжа зелень. Фрукти це будівельний матеріал для повноцінного розвитку.
Чим годувати дітей щодня?
Кожен день у меню дитини мають бути: фрукти та овочі; м'ясо та риба; молоко та молочні продукти; зернові продукти (хліб, каші, пластівці).
Що додати до раціону навесні?
З настанням весни намагайся додавати у своє щоденне меню свіжу зелень, яка незабаром почне з'являтися. Наприклад, це може бути зелена цибуля, щавель, кропива, петрушка, кріп і т.д.